Andre und Claudius zeigen dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Adduktoren stärken können!

Bewegungsausführung

  • Knöchel auf Oberschenkel des Partners ablegen und auf dem Unterarm abstützen
  • Rücken ist gerade und das untere Bein wird angehoben
  • Spannung halten und versuchen nicht abzusinken

Viel Spaß damit! 🙂

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