Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Bauch- und Abduktorenmuskulatur stärken können!

Bewegungsausführung

  • Der Körper bildet eine Linie
  • Auf dem Unterarm abstützen und Spannung im Rumpf aufbauen
  • Das obere Bein gestreckt anheben und langsam wieder absenken

Viel Spaß damit! 🙂

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