Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Bein und Rumpfmuskulatur stärken können!

Bewegungsausführung

  • Aus dem stabilen Einbeinstand heraus das Standbein beugen und mit dem gestreckten Bein den Stundenzeiger bei 3,6,9 und 12 Uhr antippen
  • Spannung im Rumpf halten und entspannt atmen

Viel Spaß damit! 🙂

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