Claudius und Andre zeigen dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Abduktorenmuskulatur (Außenseite Bein) stärken können!

Bewegungsausführung

  • aus dem Stand heraus mit der Einatmung ein Bein gestreckt nach oben führen
  • anschließend mit Hilfe der Bauchmuskulatur wieder absenken und ausatmen
  • Gleichgewicht finden und gegenseitig mithilfe des Partners stabilisieren

Viel Spaß damit! 🙂

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