Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Beweglichkeit in der Wirbelsäule verbessern können!

Bewegungsausführung

  • Der Oberkörper liegt auf dem Boden auf
  • Die Arme werden seitlich ausgestreckt und die linke bzw. rechte Fußspitze wird zur rechten bzw. linken Hand geführt
  • Die Hüfte bleibt dabei gestreckt

Viel Spaß damit! 🙂

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