Claudius zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler die Adduktoren stabilisieren und die Koordination des gesamten Körpers verbessern können!

Bewegungsausführung

Ausgangsposition: Körper seitlich in einer Linie auf den Unterarm abgestützt

  • Aus dieser Position wird das untere Bein im 90° Winkel vom Boden angehoben
  • Diese Position halten und möglichst entspannt dabei atmen

Viel Spaß damit! 🙂

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