Level 1 – Single leg around the world

Claudius zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler nach einer Verletzung ihre Sprunggelenk wieder stabilisieren können!

Bewegungsausführung

Auf einem Bein stehend wird das andere Bein im 90° Winkel angehoben
In dieser Position wird ein Ball unter dem Bein von der einen in die andere Hand übergeben
Während der kompletten Übung so wenig wie möglich wackeln

Viel Spaß damit! 🙂

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