Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler nach einer Verletzung ihre Sprunggelenk wieder stabilisieren können!

Bewegungsausführung

  • Im Stand ein Knie anheben und danach langsam nach vorne beugen
  • Das Knie strecken, bis das Bein und der Rest des Körpers eine Linie bilden
  • Die Arme sind seitlich gestreckt vom Körper, um die Balance zu halten
  • Position halten und so wenig wie möglich wackeln bzw. umfallen

Viel Spaß damit! 🙂

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