90/90 Transitions – Fussballetics

Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Hüftbeweglichkeit verbessern können!

Bewegungsausführung

Beide Beine sind im 90° Winkel auf dem Boden (wie ein ‘Z’)
In dieser Position mit den Knien auf die andere Seite und den Abstand zwischen den Knien möglichst groß halten
Oberkörper gerade, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule

Viel Spaß damit! 🙂

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