Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Hüftbeweglichkeit verbessern können!

Bewegungsausführung

  • Beide Beine sind im 90° Winkel auf dem Boden (wie ein ‘Z’)
  • In dieser Position mit den Knien auf die andere Seite und den Abstand zwischen den Knien möglichst groß halten
  • Oberkörper gerade, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule

Viel Spaß damit! 🙂

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