Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Abduktoren dynamisch erwärmen und für die Belastung vorbereiten können!

Bewegungsausführung

  • Im Stand an einem Partner, Geländer o.ä. festhalten
  • Mit einem Bein seitlich nach oben schwingen
  • Fußinnenseite zeigt Richtung Boden

Viel Spaß damit! 🙂

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