Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Abduktoren dynamisch erwärmen und für die Belastung vorbereiten können!

Bewegungsausführung

  • Die Beine sind breit aufgestellt und die Hände vor dem Körper
  • Abwechselnd den Köper langsam nach links und rechts bewegen
  • Dehnung auf der Innenseite des nicht belasteten Beins spüren

Viel Spaß damit! 🙂

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