Dynamic Hamstring and Abs Stretch

Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler die hintere Oberschenkelmuskulatur auf die Belastung vorbereiten können!

Bewegungsausführung

Einen kleinen Schritt nach vorne machen und den Fuß anziehen
Nach vorne beugen, sodass eine leichte Dehnung in der Beinrückseite zu spüren ist
Mit den Händen nach vorne oben öffnen und mit dem hinteren Fuß auf den Zehen stehen

Viel Spaß damit! 🙂

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