Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihren Rücken mobilisieren und stabilisieren können!

Bewegungsausführung

  • Arme und Beine schulterbreit
  • Gelenke übereinander (90 Grad)
  • Zunächst Bauchnabel nach unten ziehen und ins Hohlkreuz gehen
  • Brustwirbelsäule anschließend nach oben durchstrecken

Viel Spaß damit! 🙂

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