Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler die hintere Oberschenkelmuskulatur auf die Belastung vorbereiten können!

Bewegungsausführung

  • Einen kleinen Schritt nach vorne machen und den Fuß anziehen
  • Nach vorne beugen, sodass eine leichte Dehnung in der Beinrückseite zu spüren ist
  • Mit den Händen nach vorne oben öffnen und mit dem hinteren Fuß auf den Zehen stehen

Viel Spaß damit! 🙂

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