Dynamic Pigeon – Fussballetics

Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Hüftbeweglichkeit vor der Belastung verbessern können!

Bewegungsausführung

Vorderes Bein 90° auf den Boden und hinteres Bein lang machen und strecken
Oberkörper aufrecht und mit der Ausatmung etwas nach vorne gehen, um die Dehnung im Gesäß bzw. der Hüfte zu verstärken

Viel Spaß damit! 🙂

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