Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Hüftbeweglichkeit vor der Belastung verbessern können!

Bewegungsausführung

  • Vorderes Bein 90° auf den Boden und hinteres Bein lang machen und strecken
  • Oberkörper aufrecht und mit der Ausatmung etwas nach vorne gehen, um die Dehnung im Gesäß bzw. der Hüfte zu verstärken

Viel Spaß damit! 🙂

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