Lunge forward twist – Fussballetics

Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Koordination verbessern können!

Bewegungsausführung

Im Ausfallschritt mit einer Hand versuchen die hintere Ferse berühren, wenn dies nicht möglich ist, reicht es in die Richtung zu fassen
Der andere Arm ist möglichst gestreckt in Verlängerung des Körpers

Viel Spaß damit! 🙂

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