Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Koordination verbessern können!

Bewegungsausführung

  • Im Ausfallschritt mit einer Hand versuchen die hintere Ferse berühren, wenn dies nicht möglich ist, reicht es in die Richtung zu fassen
  • Der andere Arm ist möglichst gestreckt in Verlängerung des Körpers


Viel Spaß damit! 🙂

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