Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Bauchmuskulatur stärken können!

Bewegungsausführung

  • Hände flach neben dem Kopf auflegen und Knie im 90° Winkel anheben
  • Ein Bein strecken langsam mit Hilfe der Bauchmuskeln absenken und dabei ausatmen (!)
  • Bein wieder in Ausgansstellung und auf der anderen Seite weitermachen

Viel Spaß damit! 🙂

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