Arm Spirals – Fussballetics

Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihren Schultergürtel und den oberen Rücken stabilisieren können!

Bewegungsausführung

Auf dem Rücken liegend die Arme ca. 90° vom Körper abspreizen (Alternativ auch im Stehen durchführbar)
Erst drehen sich die Finger dann die Handgelenke, Ellbogen und abschließend die Schultern ein
Es wird versucht den größtmöglichen Bewegungsspielraum zu nutzen

Viel Spaß damit! 🙂

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