Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihren Schultergürtel und den oberen Rücken stabilisieren können!

Bewegungsausführung

  • Auf dem Rücken liegend die Arme ca. 90° vom Körper abspreizen (Alternativ auch im Stehen durchführbar)
  • Erst drehen sich die Finger dann die Handgelenke, Ellbogen und abschließend die Schultern ein
  • Es wird versucht den größtmöglichen Bewegungsspielraum zu nutzen

Viel Spaß damit! 🙂

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