Russian Twist mit Ball – Fussballetics

Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Bauchmuskulatur stärken können!

Bewegungsausführung

Ausgangsposition: Die Beine werden leicht vom Boden angehoben und der Oberkörper nach hinten gelehnt (‘Schiffchenposition’)

Aus dieser Position wird der Oberkörper abwechselnd nach links und rechts gedreht
Bei jeder Wiederholung wird ein Ball kurz auf den Boden geprellt

Viel Spaß damit! 🙂

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