Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre hintere Oberschenkelmuskulatur und den Hüftstrecker stärken können!

Bewegungsausführung

  • In Rückenlage Knie anwinkeln und ein Bein in Verlängerung des Körpers anheben
  • Gesäß zur Decke bringen, während der oberen Rücken und der Kopf liegen bleiben

Viel Spaß damit! 🙂

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