https://youtu.be/j73xwENgboA Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Bein und Rumpfmuskulatur stärken können! Bewegungsausführung Aus dem stabilen Einbeinstand heraus das Standbein beugen und mit dem gestreckten Bein…

https://youtu.be/gkis1dHX9PQ Claudius und Andre zeigen dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Abduktorenmuskulatur (Außenseite Bein) stärken können! Bewegungsausführung aus dem Stand heraus mit der Einatmung ein Bein gestreckt nach…

https://youtu.be/dC9xVDF6HaM Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Bauchmuskulatur stärken können! Bewegungsausführung Knie leicht anheben Abwechselnd mit rechten bzw. linken Hand die Schulter berühren So wenig wie…

https://youtu.be/l1GnBMF2jVk Andre und Claudius zeigen dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Adduktoren stärken können! Bewegungsausführung Knöchel auf Oberschenkel des Partners ablegen und auf dem Unterarm abstützen Rücken ist…

https://youtu.be/_4D9aFHxFeQ Claudius und Andre zeigen dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre hintere Oberschenkelmuskulatur stärken können! Bewegungsausführung Aus dem Kniestand heraus mit gestreckter Hüfte langsam den Oberkörper in Richtung…