https://www.youtube.com/watch?v=dw6YiDhNriw Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre hintere Oberschenkelmuskulatur und den Hüftstrecker stärken können! Bewegungsausführung In Rückenlage Knie anwinkeln und ein Bein in Verlängerung des Körpers…
https://www.youtube.com/watch?v=d-ln6j-WtEE Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre seitliche Bauchmuskulatur stärken können! Bewegungsausführung Kopf in Verlängerung zur Wirbelsäule Hüfte auf dem Boden fixiert Füße bleiben zusammen und…
https://www.youtube.com/watch?v=yH_N-P88Lg0 Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Bauchmuskulatur stärken können! Bewegungsausführung Ausgangsposition: Die Beine werden leicht vom Boden angehoben und der Oberkörper nach hinten gelehnt (‘Schiffchenposition’)…
https://www.youtube.com/watch?v=JHDAIDkIbeI Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Bauchmuskulatur stärken und stabilisieren können! Bewegungsausführung Ausgangsposition: Körper seitlich in einer Linie auf den Unterarm abgestützt Aus dieser Position…
https://www.youtube.com/watch?v=_HeEn_J42-w Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Rückenmuskulatur stärken können! Bewegungsausführung In Bauchlage werden mit den Armen die 3 Buchstaben ‘Y’, ‘T’ & ‘A’ gebildet Die…
