https://www.youtube.com/watch?v=HETBrkcaJD4 Claudius zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler die Adduktoren stabilisieren und die Koordination des gesamten Körpers verbessern können! Bewegungsausführung Ausgangsposition: Körper seitlich in einer Linie auf den Unterarm…
https://www.youtube.com/watch?v=igmNUOfEXvk Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Beweglichkeit in der Wirbelsäule verbessern können! Bewegungsausführung Der Oberkörper liegt auf dem Boden auf Die Arme werden seitlich ausgestreckt und…
https://www.youtube.com/watch?v=ii0NzJ-S4I0 Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Schulter und Brustbeweglichkeit verbessern können! Bewegungsausführung Auf dem Bauch liegend wird ein Arm ca. im 90° Winkel vom Körper…
https://www.youtube.com/watch?v=MiYAs9bliVo Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Koordination verbessern können! Bewegungsausführung Im Ausfallschritt mit einer Hand versuchen die hintere Ferse berühren, wenn…
https://www.youtube.com/watch?v=UNImRLshTNA Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Adduktoren dynamisch erwärmen und für die Belastung vorbereiten können! Bewegungsausführung Aus dem Kniestand wird das linke Bein gestreckt zur Seite…
