https://www.youtube.com/watch?v=qOnMhlsHaJA Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Bauchmuskulatur stärken können! Bewegungsausführung Hände flach neben dem Kopf auflegen und Knie im 90° Winkel anheben Ein Bein strecken…
https://www.youtube.com/watch?v=y_IRFxmm0yg Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Hüftbeweglichkeit dynamisch verbessern können! Bewegungsausführung Im Stand wird ein Fuß mit den Händen festgehalten und Richtung Decke gezogen Einen…
https://www.youtube.com/watch?v=Ui43iutGrFs Dyke zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihren Oberkörper mobilisieren und auf die Belastung vorbereiten können! Bewegungsausführung Etwas weiter als Schulterbreit stehen und den Oberkörper nach vorne…
https://www.youtube.com/watch?v=DZg4M6McngU Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Bauch- und Rückenmuskulatur stärken und die Gesamtkoordination verbessern können! Bewegungsausführung Spannung im Rumpf halten und verschiedene Punkte mit den…
https://www.youtube.com/watch?v=LpwfI36nXT0 Andre zeigt dir in dieser Übung wie deine Spieler ihre Rückenmuskulatur stärken können! Bewegungsausführung Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule Oberkörper wird kontrolliert angehoben Die Füße sind aufgestellt Schulterblätter werden…
